Тал Бен-Шахар. «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»

То, как мы проводим один день, — это то, как мы проводим всю жизнь.

Энни Диллард, американская писательница

Тал Бен-Шахар

Тал Бен-Шахар — профессор Гарварда, один из самых видных и влиятельных ученых в области позитивной психологии, основатель исследовательского Института благополучия (Wholebeing Institute).

Позитивная психология — «Наука о счастье» — исследует вопросы: как жить более счастливо и полноценно? Как найти разумный баланс между работой и личной жизнью? Как выбрать путь между страданием и энтузиазмом?

Как заметил однажды Генри Форд: «Если ты уверен, что сможешь — ты прав. Если думаешь, что не сможешь — ты тоже прав». Мы часто не осознаем, что у нас есть выбор, и поэтому не используем свои возможности для чтобы свободно выбирать из всего того, что нам предлагает жизнь. Ежедневные сиюминутные решения являются поворотным моментом в драме «глобальных решений». Они не кажутся нам значительными, но если сложить их вместе — это те самые шаги, из которых складывается наш жизненный путь.

Эта книга не о решениях в том смысле, какие из них верные, а какие нет. Она о том, что принимаемые нами самые обычные решения в самых обычных обстоятельствах и формируют нашу жизнь, обуславливая правильность или ошибочность наших действий. В ней изложены истории и жизненные ситуации, с которыми мы встречаемся повседневно. Некоторые кажутся прописными истинами, некоторые же помогают взглянуть на обыденные вещи по новому.

Выглядят эти «истории» следующим образом:

Что-ты-выберешь

Шесть «рецептов» счастья от Тал Бен-Шахар:

1. Позвольте себе быть человечными. Примите свои страхи, печали и тревоги как часть себя. Тогда вы скорее сможете их одолеть. Отрицание своих эмоций – путь к несчастью.

2. Счастье рождается в союзе удовольствия и смысла. Постарайтесь хотя бы несколько раз в неделю получать импульсы, обеспечивающие вас и тем, и другим.

3. Состояние души важнее, чем статус или сумма на счете. За редким исключением наше благополучие зависит от того, как мы интерпретируем события и на чем фокусируемся.

4. Не перегружайте себя! Стремление уместить все больше дел во все меньшее время неизбежно вредит нам. Количество переходит в качество, заметно снижая его.

5. Тело и разум связаны. Все, что делает – или не делает! – наше тело, влияет на состояние души. Здоровое питание, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения укрепляют душевное здоровье.

6. Чаще выражайте благодарность. Мы слишком склонны принимать свою жизнь как данность, вместо того чтобы ценить ее радости – от хороших людей до вкусной еды, от красоты природы до улыбки на лице незнакомца.

.

Решения-от-которых-зависит-твоя-жизнь


Личная философия человека лучше всего выражается не словами, а решениями, которые он принимает. В долгосрочной перспективе мы сами формируем свою жизнь и себя. Этот процесс не заканчивается до самой смерти. И выбор, который делает каждый из неас — это вопрос исключительно нашей личной ответственности.

Элеонора Рузвельт

Social tagging:

Comments are closed.